C’est la question à un million de dollars. À moins que vous n’ayez fait de l’auto-quarantaine au cours des cinq dernières années, les fessiers bombés sont à la mode en ce moment. Bien sûr, si elles sont accompagnées d’une petite taille. Et laissez-moi vous dire que ce n’est pas la forme prédominante de la population féminine sur Terre. Surtout si l’on considère que la plupart des célébrités ont recours aux chirurgiens et aux implants pour des formes exagérées.
Prenons donc une femme moyenne ayant un mode de vie typique. Elle n’est pas une influenceuse fitness et ne fait du sport que lorsqu’elle en a envie ou qu’elle se prépare pour la saison des plages. Vous vous reconnaissez dans cette description ? Alors les données suivantes s’appliquent à vous.
Les fessiers peuvent se développer de manière impressionnante, même si vous avez naturellement de petites fesses. Cependant, elles le font lentement ! Vous ne remarquerez pas de croissance au cours du premier mois et demi d’entraînement régulier et de régime alimentaire approprié. Surtout si vous vous voyez tous les jours dans le miroir. Cependant, en comparant les photos avant et après, vous remarquerez qu’il est plus ferme et plus rond.
Pouvez-vous avoir des fessiers bombés en une semaine ?
Comment obtenir des fessiers bombés en une semaine ? Laissez-moi vous expliquer. En théorie, vous pouvez suivre les pas des célébrités et poser des implants. Mais voulez-vous vraiment passer par la chirurgie pour rendre votre derrière plus rond et plus gros ? Et risquer des conséquences négatives ? Vous savez que c’est une mauvaise idée !
Une autre option consiste à manger et à manger en espérant que tout ira dans votre derrière. Et à moins que vos gènes soient magiques et distribuent toute cette graisse de manière uniforme autour de vos fesses dans une forme parfaite, je doute que ce soit une bonne option également. Après tout, ce n’est que de la graisse. Découvrez des programmes programme fessier jambes en suivant ce lien.
Les résultats durables ne peuvent être obtenus qu’avec un entraînement musculaire, ce qui ne se fait pas en une semaine.
Peut-on faire grossir ses fessiers bombés sans suivre un programme ?
La réponse est oui et non à la fois. Si vous êtes satisfait des options présentées ci-dessus, vous pouvez faire grossir vos fessiers sans faire d’exercice. Cependant, le résultat final sera toujours plus satisfaisant avec des séances d’entraînement supplémentaires. Le simple fait d’augmenter votre apport calorique ne garantit pas que toutes les calories iront dans vos fessiers, sans parler du manque de fermeté et de la forme ronde. Les implants ne seront pas parfaits non plus sans séances d’entraînement régulières à l’avenir.
Le moyen le plus sûr d’augmenter le volume de vos fesses sur le long terme est de suivre régulièrement des séances d’entraînement pour les grosses fesses, au-delà des six mois initiaux, afin d’obtenir des résultats visibles. Il s’agit d’un engagement à vie pour un derrière ferme et rond.
Quels exercices peuvent faire grossir vos fessiers ?
Il existe plusieurs exercices qui ciblent principalement les fessiers. Ils sont tous bons, mais seulement si vous ajoutez des poids à votre entraînement. La gymnastique suédoise est efficace pour développer un corps fort et résistant, mais ce type d’entraînement ne développe pas la masse musculaire. Or, vous en avez besoin pour vous développer.
Il s’agit de l’un des exercices les plus importants pour soulever les fesses en ciblant les fessiers maximus, medius et minimus. Les entraîneurs de fitness notent la popularité croissante de ces exercices parmi les personnes qui fréquentent les salles de gym. J’ai également remarqué l’augmentation de la fréquence des poussées de hanches dans les programmes de fitness pour femmes. Cet exercice cible également les ischio-jambiers et les quadriceps, ce qui constitue une approche complexe de la partie inférieure du corps.
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