Quelques façons dont votre matelas peut avoir un impact sur votre sommeil et votre santé

Un matelas est un grand coussin rectangulaire servant de support à votre corps allongé. Il peut être utilisé comme lit lui-même ou sur un cadre de lit, selon la façon dont vous avez l’intention de dormir. Le fait est que votre matelas doit être considéré avec la plus haute importance. Beaucoup des personnes suggèrent qu’un matelas confortable équivaut à un bon sommeil et à une bonne santé.

Pour cette raison, il est préférable d’investir dans un matelas confortable. Vous trouverez ci-dessous quelques avantages de la façon dont votre matelas peut avoir un impact à la fois sur votre sommeil et sur votre santé.

Un nouveau matelas peut zapper votre stress

Une étude récente a été menée sur la façon dont un matelas peut affecter les niveaux de stress. Cinquante-neuf hommes et femmes ont dormi 28 nuits consécutives sur leurs matelas habituels et 28 autres nuits sur leurs nouveaux matelas moyennement fermes. On leur a demandé d’évaluer leur niveau de stress avant et après le changement de matelas. L’évaluation était basée sur des facteurs tels que l’inquiétude, les pensées qui défilent, la nervosité, l’irritabilité, les maux de tête et les tremblements, entre autres. L’étude a révélé de manière choquante que les nouveaux lits entraînaient une diminution significative du stress.

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Un matelas propre peut réduire vos allergies

Un lit peut être une plaque tournante pour les acariens et autres créatures microscopiques. Les statistiques montrent qu’environ 20 millions d’Américains sont allergiques aux insectes. Ils sont particulièrement nocifs pour les personnes asthmatiques. Pour cette raison, un matelas mal entretenu ou très ancien peut entraîner une accumulation d’acariens qui peuvent avoir un impact sur votre santé. Pour cette raison, il est impératif de laver fréquemment les draps et les taies d’oreiller à l’eau chaude. L’utilisation d’une housse étiquetée « résistant aux allergies » peut également aider. Enfin, passer l’aspirateur sur le matelas lui-même est extrêmement nécessaire pour éliminer les acariens et autres créatures microscopiques.

Un matelas mi-ferme peut vous apporter du confort

En ce qui concerne la fermeté du matelas, il n’y a pas de définition normalisée de ce qui est doux et de ce qui est ferme. L’épaisseur d’un matelas dépend du poids de la personne qui dort dessus. Il n’y a aucune preuve suggérant que vous deviez choisir un matelas souple ou ferme pour dormir. Cela dit, la règle d’or est d’opter pour un matelas mi-ferme. Lors de l’achat, vous pouvez avoir un test pour choisir ce qui est le plus confortable pour vous.

L’utilisation d’un matelas pour le travail peut vous tenir éveillé

L’utilisation d’un matelas pour le travail peut en fait vous tenir éveillé. En fait, les experts s’accordent à dire que votre chambre devrait être simplement réservée aux activités de sommeil et romantiques. Si vous faites votre travail sur votre lit, votre cerveau vous signale de rester debout, même lorsque vous frappez le sac. En conséquence, vous risquez de rester debout plus longtemps que d’habitude.